करेला जूस के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान और सेहत को मिलेंगे फायदे

करेले (Karela) में फाइबर के गुण पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं। साथ ही यह अपच और कब्ज की शिकायत को दूर करता है। कब्ज के रोगियों को चाहिए कि इसकी सब्जी नियमित खायें और इसका रस सेवन करें, कब्ज से छुटकारा होगा। करेले की सब्जी खाने से कभी कब्ज नहीं होती यदि किसी व्यक्ति को पहले से कब्ज हो तो वह भी दूर हो जाती है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर अक्सर हरी सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। हरी सब्जियां खाने से न सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी मदद मिलती है। हरी सब्जियों में करेला काफी प्रसिद्ध है। करेला खाने से शरीर से गंदगी बाहर निकलती है।

त्वचा की चमक / स्वस्थ त्वचा (Skin Glow) :

करेला में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, विटामिन ए और विटामिन सी झुर्रियों को रोकने, मुँहासे और ब्रेकआउट को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद (Good For Vision) :

विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर करेले के जूस के नियमित सेवन से दृष्टि में सुधार होता है और आंखें स्वस्थ रहती हैं। यह दृष्टि संबंधी बीमारियों जैसे मोतियाबिंद, मैक्यूलर डीजनरेशन आदि से भी बचाता है।

वजन को करें कंट्रोल :

करेले को दैनिक आहार में शामिल करने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। अगर वजन कम करना चाहते हैं तो रोजाना करेले का सेवन करना होगा।

हृदय को स्वस्थ रखता है

करेला में पोटैशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है। इससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, इसमें मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को भी  कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन/ डाइजेशन में सुधार :

केरल में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यही कारण है कि इसका सेवन पाचन को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। जब फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो कब्ज की समस्या नहीं होती है।

गुर्दे की पथरी

करेला किडनी की पथरी को तोड़कर तोड़ने में मदद करता है। करेला गुर्दे की पथरी को तोड़ने और शरीर से प्राकृतिक रूप से बाहर निकालने में मदद करता है

मधुमेह / Diabetes :

करेला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, सूजन-रोधी और हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट है। करेला अग्न्याशय में नई β कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। करेला इंसुलिन स्राव और ग्लूकोज उपयोग को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। यह मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और इंसुलिन लेवल को बनाए रखता है।

लीवर फ़ंक्शन /Liver Function:

करेला को खाना लीवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। करेला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन और वसा चयापचय जैसे विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक पित्त एसिड के स्राव को उत्तेजित करता है।

डिटॉक्सिफिकेशन:

एंटीऑक्सिडेंट और बायोएक्टिव यौगिकों की उपस्थिति के कारण, करेला शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। वे मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करते हैं और शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं।

रक्त शोधक  Blood Purifier:

अपने रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण करेला एक त्वरित रक्त शोधक है। रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, रक्त में मौजूद संक्रामक पदार्थों को साफ़ करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए इस अद्भुत सब्जी का सेवन करें।

ब्लड शुगर कंट्रोल:

डायबिटीज या हाई ब्लड शुगर के मरीजों को करेले का सेवन करने की सलाह देते हैं. ऐसा क्योंकि इसे खाने से ब्लड में शुगर के लेवल को नीचे लाने में मदद मिलती है. करेला न सिर्फ शुगर को कंट्रोल करता है, बल्कि आपके एनर्जी के लेवल को भी बढ़ाता है.