लौकी जूस के फायदे और उपयोग
विटामिन C से भरपूर लौकी का जूस प्रतिरक्षा / इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है. जूस के नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है. कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों के लिए यह जूस जादू की तरह काम करता है। लौकी में बायोएक्टिव सैपोनिन और टेरपेनोइड्स की मात्रा ज्यादा होती है डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकता है. लौकी पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं. लौकी का रस और इसके बीजों का काढ़ा पाचन संबंधी समस्याओं के इलाज में उपयोगी साबित हो सकता है.
बॉडी को हाइड्रेट रखता है
लौकी में काफी ज्यादा मात्रा में पानी होता है। जब इसका जूस पीते हैं, तो न सिर्फ बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी जाता है, बल्कि पूरे दिन में शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। यहां तक कि लौकी का जूस पीने के बाद आप एक्सरसाइज या वर्कआउट करते हैं, तो इससे बॉडी में पानी की कमी नहीं होती है और एनर्जेटिक बने रहते हैं।
पाचन में क्षमता में सुधार होता है
कई लोगों को कब्ज की समस्या बनी रहती है। इससे छुटकारा पाने के लिए डाइट में फाइबर को शामिल करना चाहिए। लौकी सोल्यूबल फाइबर का अच्छा स्रोत है। लौकी का जूस सुबह खाली पेट पिएं इससे कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है।
ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है
लौकी में पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है और यह गुण रक्तचाप को नियंत्रित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोटेशियम एक नेचुरल वैसोडाइलेटर के रूप में कार्य करता है, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचने से भी बचाता है।
इम्यूनिटी बढ़ाए
लौकी का जूस पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. यह शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता देता है. रोज सुबह इसे पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है.
वजन घटाने में मदद करता है
लौकी का जूस वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर अधिक होता है, जो पेट को संतुष्ट करता है और भूख को कम करता है। अगर इसे रोज सुबह खाली पेट पीते हैं तो वजन कम करना आसान हो जाएगा। यह स्वस्थ रहने और अपने शरीर को ठंडा रखने का एक सस्ता और प्रभावी तरीका है।
यह शरीर को ठंडा करता है
लौकी के रस की तासीर ठंडी होती है और शरीर हाइड्रेटेड रखता है, खासकर गर्मियों के दौरान यह शरीर की गर्मी को कम करने और पेट को ठंडा रखने में मदद करेगा। गर्मी के दिनों में लौकी का जूस पीकर पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं।
त्वचा की चमक बढ़ाए और पिंपल्स से छुटकारा
लौकी का जूस त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन और खनिज होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ रखते हैं। रोज सुबह इसे पीने से त्वचा में निखार आता है और आप ताजगी महसूस करते हैं और यह आपकी खूबसूरती बढ़ाता है.
Note : vegan4.xyz में स्वास्थ्य और फिटनेस से जुड़े सभी लेख डॉक्टरों और विशेषज्ञों की मदद से लिखे गए हैं, ताकि पाठकों को ज़्यादा जानकारी मिल सके। ज़्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करना न भूलें।