अंगूर का जूस पीने से कई फायदे हैं
एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर अंगूर का जूस पीने से शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में सहायता करता है। अंगूर के रस में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली, जो विभिन्न बीमारियों के खिलाफ हमारे शरीर की रक्षा तंत्र है, को मजबूत किया जा सकता है। इसलिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रख सकें। अंगूर का रस न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है बल्कि कई अन्य बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है। अंगूर के रस का नियमित सेवन शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने और कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने में योगदान दे सकता है।
अंगूर का रस वास्तव में शरीर के लिए एक जादुई टॉनिक है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता / इम्यून सिस्टम को बूस्ट
अंगूर में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करते हैं, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ पाता है और कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। अंगूर में पर्याप्त मात्रा में जिंक भी होता है, जो अपने प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है, जो शरीर के लिए वायरस और बीमारियों से लड़ने के लिए आवश्यक है।
माइग्रेन
पके हुए अंगूर के रस के सेवन से माइग्रेन जैसी समस्या में आराम मिलता है। सुबह-सुबह बिना पानी मिलाए एक गिलास अंगूर का रस पीना बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो कम सोना, मौसम में बदलाव, पाचन समस्या में परेशानी आदि कई माइग्रेन बीमारी का कारण हो सकते हैं, लेकिन अंगूर का जूस पीकर इसके खतरे का काफी कम किया जा सकता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए / दिल की बीमारी
अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनोल्स हमारे हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता अंगूर में मौजूद हाइपोलिपिडेमिक गुण कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
अस्थमा
अस्थमा के रोगियों के लिए भी अंगूर अत्यधिक फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें मौजूद पानी की मात्रा फेफड़ों को हाइड्रेट करने में मदद करती है, जिससे अस्थमा के दौरे का खतरा कम हो जाता है।
हड्डियों की मजबूती के लिए:
o इनमें लौह, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों के निर्माण और उन्हें मजबूत बनाने में बहुत जरूरी होता है।
o अंगूर के जूस में प्रोएंथोस्यानिडींस नामक तत्व पाया जाता है, यह गुण हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है। अंगूर के सेवन से हड्डियों से जुड़ी समस्या ऑस्टियोअर्थराइटिस की भी आराम मिलता है।
पाचन स्वास्थ्य के लिए:
अंगूर का रस गैस्ट्रिक जूस के प्रवाह को बढ़ाकर बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है । अंगूर के रस में, इसके एल्बिडो और पिथ के साथ, अतिरिक्त फाइबर होता है जो आपके आंतों के कामकाज में मदद करेगा।
वजन घटाने के लिए :
अंगूर के रस में वसा जलाने वाला एंजाइम होता है जो हमारे शरीर में स्टार्च और शर्करा को अवशोषित करता है तथा कम करता है।
बालों के विकास :
अगर बाल झड़ रहे हैं , पतले हो रहे हैं, तो अंगूर का जूस बहुत मददगार साबित हो सकता है। नियमित रूप से अंगूर का जूस पीने से शरीर को विटामिन ई और लिनोलेनिक एसिड जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो स्वस्थ बालों के लिए ज़रूरी हैं।
स्वस्थ दृष्टि के लिए:
अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होते हैं जो रेटिना और लेंस की रक्षा करते
अच्छी नींद के लिए :
अंगूर के प्राकृतिक मेलाटोनिन को अधिक और बेहतर गुणवत्ता वाली नींद से जोड़ा गया है.
स्कर्वी रोग से बचाए
अंगूर जूस में मौजूद विटामिन-सी की मात्रा से शरीर को पर्याप्त रूप में इसकी पूर्ति होगी। इसके कारण स्कर्वी रोग की चपेट में आने से बचे रहेंगे।
Note : vegan4.xyz में स्वास्थ्य और फिटनेस से जुड़े सभी लेख डॉक्टरों और विशेषज्ञों की मदद से लिखे गए हैं, ताकि पाठकों को ज़्यादा जानकारी मिल सके। ज़्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करना न भूलें।